Después de sufrir una lesión en un accidente automovilístico, es posible que tenga dificultades para hacer malabarismos con muchos emociones complejasTu vida cambió en un instante y ahora te enfrentas a factores estresantes que podrían haberse evitado. Si esto te ha dejado enojado y aislado, debes saber que no estás solo. 

Dawson Skow, analista de impacto vital de Daniel Stark, reconoce que la ira es una reacción natural y común después de un accidente automovilístico u otra lesión traumática. 

Muchos de nuestros clientes experimentan ira por diversas razones después de un accidente. Gestionar estas emociones puede ser difícil. 

A continuación se presentan algunas formas en que el Sr. Skow ha guiado a los clientes a comprender sus emociones, controlar su ira y comenzar el proceso de curación. 

Entendiendo por qué te sientes enojado 

Lidiar con la ira no resuelta puede ser frustrante, especialmente cuando no comprendes la fuente de las emociones. 

Inmediatamente después del accidente, es posible que sienta ira por la pérdida de su auto y su valioso tiempo. Sin embargo, el Sr. Skow explica: «Hay una parte que naturalmente se siente como ira, pero puede estar relacionada con una emoción diferente o más profunda». 

Por ejemplo, podrías experimentar ansiedad al conducir después de un accidente. A pesar de ser un conductor seguro, tuviste un accidente debido al descuido de otra persona. La pérdida de seguridad o de control podría desencadenar una respuesta natural de lucha que se manifiesta como ira. 

Una vez que reconoces y aceptas por qué estás enojado, puedes comenzar a dejarlo ir y comenzar a sanar. 

Repercusiones de la ira no resuelta 

La ira no gestionada puede provocar trastornos importantes y tener consecuencias personales y profesionales duraderas. 

Cómo la ira afecta tu vida personal 

La ira suele extenderse a las relaciones y puede causar tensión en el hogar. Cuando te consume la ira, puedes dirigirla sin querer hacia tus seres queridos.  

El Sr. Skow ha visto cómo este patrón negativo se vuelve abrumador para las familias, provocando la ruptura de relaciones. Dice: «En el matrimonio, en las relaciones de pareja, incluso con los hijos, si soy una persona enojada, eso afectará mi forma de tratarlos». 

Sin el cuidado y el tratamiento adecuados, los matrimonios podrían sufrir y los niños podrían distanciarse para evitar la agitación constante.  

Cómo afecta la ira a tu vida profesional 

En el trabajo, los efectos de la ira no gestionada son igualmente perjudiciales. La productividad puede disminuir a medida que se dificulta concentrarse y llevarse bien con los compañeros.  

Su capacidad para desempeñar su función podría disminuir, lo que podría llevar a la pérdida del empleo. Esto podría generar inestabilidad financiera y aumentar su estrés e ira. 

El Sr. Skow aconseja que abordar y dejar ir la ira es crucial para mantener relaciones sanas y una vida profesional estable. Reconocer el impacto de la ira no gestionada es el primer paso para retomar el rumbo de la vida. 

Cómo sanar la ira 

La ira puede desestabilizar gravemente la salud mental. Es importante buscar ayuda para sanar y seguir adelante. Como dice el Sr. Skow: «Mi esperanza no es que podamos sobrellevar la situación el resto de nuestras vidas, sino que estemos trabajando para lograr la restauración, la sanación y la superación de estos problemas y desafíos». Hay varios pasos que puedes seguir para alcanzar esa sanación. 

Cuidados personales 

Tómate un tiempo para ti y reflexiona sobre el accidente, tus lesiones y tu salud. El Sr. Skow recomienda encarecidamente llevar un diario. El proceso de diario Puede parecer diferente para cada persona, pero puede ser extremadamente terapéutico.  

  • Mantener un diario para trazar tus pensamientos y emociones. 
  • Seguir indicaciones que promueven la reflexión y la curación. 
  • Escribe una carta A la persona que crees que te hizo daño. No tienes que enviarlo: quémalo, léelo en voz alta, haz lo que te ayude a liberar esas emociones. 

Apóyate en la familia 

Habla con alguien de confianza. Apóyate en tus seres queridos, como un buen amigo o un familiar. A veces, hablar con alguien con quien sabes que puedes contar ayuda a aliviar la sensación de soledad.  

Encuentra un mentor 

Acude a alguien a quien admires y que pueda guiarte. Puede ser un pastor, un líder espiritual, un maestro o un padrino. 

Según el Sr. Skow, “Esta persona puede brindar un nivel extra de apoyo o sabiduría, aunque, a menudo, no está capacitada para tratar enfermedades mentales”. 

Busque ayuda profesional 

A veces, es necesario buscar la ayuda de un profesional capacitado. Incluso si ya está siguiendo todos los pasos, un profesional puede brindarle orientación y claridad que otros no pueden.  

Los mayores obstáculos para la sanación suelen ser el orgullo y el ego. Recuerda que esto es una lesión mental y que a veces es necesaria ayuda profesional. 

¿Cómo puedes ayudar a alguien que sufre de ira? 

Si alguien que usted conoce está enojado después de un accidente automovilístico, hay cosas que puede hacer para ayudarlo a sanar.  

  • Presta atención sin juzgar, aconsejar ni opinar. A veces, la gente solo necesita desahogarse. 
  • Al ofrecer sugerencias, sea amable. El Sr. Skow sugiere hacer preguntas como: "¿Has pensado en buscar terapia?" o "¿Qué te parece?". Esto les permite tener control sobre su recuperación, en lugar de que les exijas. 
  • Sea comprensivo y paciente, teniendo en cuenta que la persona que le importa está experimentando dolor y frustración crónicos.  

Si está lidiando con la ira después de un accidente de auto, no tiene que aprender a lidiar con ella ni a vivir con ella. Hay ayuda disponible. Considere contactar a un amigo, mentor o profesional certificado para que le ayude a retomar el rumbo de su vida.