This Sunday, November 3rd, Americans will turn their clocks back an hour – a sign that the winter months are coming! This bi-annual ritual, while welcomed by some for the extra hour of sleep, is a disruption to the sleep patterns of others. Let’s explore the origins and evolution to better understand Daylight Savings Time (DST) and its impact.
¿Qué es el horario de verano?
En 1784, Benjamin Franklin pensó: «Si nos despertamos más temprano por la mañana para comenzar nuestro día, ¡podríamos ahorrar dinero usando menos velas por la noche!». Fue una observación simple en ese momento, pero esta es la idea que eventualmente se convirtió en el horario de verano.
DST was then formally adopted by Germany over a century later during World War I in 1916, followed by the United States two years later. Their idea was to make the day longer in order to preserve the use of coal. If the days were longer, the sun could provide an extra hour of natural light, therefore decreasing the need for artificial light powered by coal.
A lo largo de los años, el concepto se ha mantenido, con el objetivo de ahorrar energía. Al adelantar el reloj en primavera, podemos aprovechar al máximo la luz natural por las noches, reduciendo así el consumo eléctrico.
¿Cuál es el efecto del horario de verano?
Además de la frustración de perder una hora de sueño en primavera y recuperarla en otoño, el horario de verano puede tener efectos más significativos en nuestra salud y bienestar. Estudios han demostrado que el consumo de energía puede ser mayor debido al horario de verano, que la salud mental puede verse afectada negativamente y que los accidentes de tráfico aumentan.
Los estudios demuestran que la idea de que el horario de verano nos ayude a ahorrar electricidad se ha vuelto irrelevante y quizás incluso contraproducente. Según EnergyBot, home lighting only accounted for 10% of electricity consumption throughout the United States in 2019. Most Americans have made the switch to LED bulbs in their home, which use about 75% less energy than traditional bulbs. The research also showed that air conditioning accounted for the highest use of electricity consumption in American homes, and with summer days being longer, families are running their air conditioning further into the evening.
Los profesionales de la salud han informado que El horario de verano puede perjudicar tu salud mentalEl cambio de hora afecta a tu horario de sueño y El sueño está directamente relacionado con tu salud mentalYa sea que tenga problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, la falta de un tiempo de descanso adecuado puede causar irritabilidad, ansiedad y depresión.
Los accidentes automovilísticos también aumentan después del cambio de hora. En primavera, las investigaciones han demostrado que... 6% aumento en accidentes automovilísticos after the time change, likely due to drowsy drivers on the road early in the morning. When time falls back in November, car crashes also spike as drivers try to adjust to an earlier sunset. Visibility is limited for drivers in the dark, so as commuters are traveling home from work, the risk of a collision increases.
As Sunday approaches and our clocks set back, enjoy your extra hour of sleep and give your body time to adjust. If you are commuting, prepare yourself for the time change and be cautious while driving in the dark.
